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《秋叶特训营 时间管理7堂课》读后感精选【彩神V在线登录】

本文摘要:《秋叶特训营 时间管理7堂课》读后感(一):#秋叶书友#写能量管理。我知道它特别感人。我一般都是12点左右,早上7点睡,但是有点难睡,但是下班耽误了意味着不允许,所以经常一杯咖啡也不喝。 最近睡眠最差的一天是前一天。晚上告诉他今天要休假,看平时想看但没时间看的电影,放下心情喝热饮,10点躺下不刷手机,只告诉他只想睡觉。现在大多数人都不想在晚上自杀。其实打着旗号熬最后一夜是浪费更好的时间,亏欠自己的身体和精力。 很多都是没有目标感,想着如何更好的规划自己的时间造成的。

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《秋叶特训营 时间管理7堂课》读后感(一):#秋叶书友#写能量管理。我知道它特别感人。我一般都是12点左右,早上7点睡,但是有点难睡,但是下班耽误了意味着不允许,所以经常一杯咖啡也不喝。

最近睡眠最差的一天是前一天。晚上告诉他今天要休假,看平时想看但没时间看的电影,放下心情喝热饮,10点躺下不刷手机,只告诉他只想睡觉。现在大多数人都不想在晚上自杀。其实打着旗号熬最后一夜是浪费更好的时间,亏欠自己的身体和精力。

很多都是没有目标感,想着如何更好的规划自己的时间造成的。我的睡眠、饮食、作息基本规律有节奏,生理时钟稳定。目前的困难是身体睡得太久,试图通过周末来弥补,但早上还是不会自然醒来,躺在床上也不能求自己多睡一会。

完全恢复秘密最有效的能量就是只午睡30分钟,不是躺在床上30分钟,而是知道睡觉。闹钟一觉醒来,比早上更有活力,下午就会完全被困住。当然这期间是不能被任何声音和事情打扰的。

否则就是违宪。(2):我们都要学会充分利用时间。

可能是之前看的时间管理书太多,比较热情。我们真的可以利用我们的时间。

看完这本书,我们觉得我们有更多的时间。管理可以分为7块:1。目标管理2。情绪管理3。

日程管理4。能源管理5。效率管理6。

在目标管理上,一定要有自己的情绪管理和进度管理。那么,在整个时间管理中,效率是第一位的。

我们必须从自己的时间里变得高效,完成一件事,展示几个目的,这可能会让我们在一起更快乐。碎片管理非常适合当今世界。我们很多时间比较繁琐,不算大,一定要管理好碎片时间,不能只关注手机里一个接一个的APP。

外包管理,一方面节省了自己的时间,让自己需要做更多的事情,另一方面可以告诉自己离外包有多近,督促自己改变!这本书不错,值得一读!《秋叶特训营 时间管理7堂课》读后感(3):入门与目标管理#秋叶特训营# #秋叶书友#我是一个失焦、耽误、重复、强迫的家庭。为什么?1.我总是充满了混乱,所以一个人的时候心里总要学习一些东西,但是不知道自己的目标在哪里,所以还是一遍一遍的在做事情。2.无论是在工作中还是生活中,我总是一开始就拍一部电影,别人都在状态。

我还是不在状态;3.自己学技术的时候状态特别好,没用。当我没有自学技能的时候,我的状态似乎很低。4.最严重的问题是拖延症相当严重。因为害怕在路上开车,所以还是拖拖拉拉,不想练车,所以拿到驾照已经整整一年了。

如果不是很了解车辆,想完全记住怎么开车,所以内心还是被虐,忐忑。2020年我为高端版设定的目标是:1。30本书的读者;2.早睡早起;3.如果允许我为大目标调整时间,我可以自由选择两个格子:社交和爱好。

但是,这些网格中的一个属于最重要的,另一个属于最不重要的,不响应紧急情况。在我看来,权衡英雄牺牲也不算太令人失望。《秋叶特训营 时间管理7堂课》读后感(4):能量管理#秋叶特训营# #秋叶书友会#初版【你一般什么时候睡觉?几点起床?】我一般11点半睡觉,有时候12点才休息。然后到了九点或者九点半【等你醒了,你还有足够的精力化妆吗?】睡觉就头晕,一点精力都没有。

而且晚膳时间也不会影响中午的睡眠。【最近睡眠最差的一天有什么区别?因为你做了正确的事。】最糟糕的一天,我只是在床上躺了一会儿,然后第二天6点就睡着了。然后我状态特别好,整天精力充沛。

是因为10: 30就睡了,累了一天,慢慢就睡着了。睡觉吃饭工作有节奏吗?】作息节奏:1。

如果11: 30睡觉,第二天9: 30或者10: 00都不会醒,状态很差;2.如果10: 30睡,第二天6点就不会醒了,身体状况良好。饮食:1。

午餐和晚餐都很标准,中午12点准时睡觉,下午6点准时睡觉;2.除非早上下班能如期6点聚一聚,否则休息日就无法恢复正常作息。【目前的难度如何?】1。

休息时间太严重:我应该睡在心里,但是身体就是动不了。2.嗜睡相当严重:有时候在床上翻来覆去睡不着,甚至到凌晨1点都睡不着,也造成第二天精神状态很差。【完全恢复能量的秘诀】1。补觉;2.早睡早起《秋叶特训营 时间管理7堂课》读后感(五):情绪管理#秋叶特训营# #秋叶书友会#初版【拖延的确切原因】:我是一个拖延症晚期的病人,任何给我带来不安和困难感的事情,我都会忍不住推迟。

明明心里在大大警告“行动起来”,可是身体就是不能一起动。我也想过延迟的确切原因。比如我之前说怕在路上开车,还延期不练车。

我真的不认为我拖延的真正原因是天气太冷,或者我太累了,不能当官等等。但是有两个原因:1。开始努力训练的时候,整个人状态都很不好,还是去找一种接近车的感觉。

虽然我控制着方向盘,只要路两边有车经过,我但是我在驾校锻炼的时候没有这种感觉。可能是因为驾校的车很少,甚至练习题3都有教练踩刹车,所以我也没那么担心。但当我再次操控一辆车时,我感到不安,无法释怀,所以这种不安依然围绕着我,让我拒绝练习;2.我怕我练的不好不会让陪练笑话我,会给我带来一些压力。

总的来说,没有第一个原因那么令人不安。【如何应对延期启发我】:1。改变我的理解。从对练车不安的消极理解到强烈的理解,一旦努力练习,就能降低自己的纯熟感。

次数多了,就无法脱离恐惧;2.培养积极的情绪。让自己从内心的负面情绪中回来,让自己放下,做一些其他的事情比如自学时间管理,或者听一些有节奏的歌曲来改善自己的负面情绪;3.调整动机。本来改变是为了别人劝我练车,为了自己尽快上车,一切以自己为中心,加强练车的有效动力。

4.增强自我效能感。每次努力训练,都要把自己努力训练的有效地方做好记录,也要把自己必须提高的地方做好记录,以便总结和评价自己在任何时候都必须做哪些提高,减少自信。

5.充分发挥群体的作用。希望和我一样想练车的同事有空就练车,不要上自己的车。

【8非理性情绪,你经历过什么?当你下定决心不下去的时候,是什么样的情绪导致决定落空?除了“太低的自我期望”,我也有过几种情绪。当我下定决心不下去的时候,以下情绪对我的影响很大:1。担心潜在的后果。

每次做了一件事,我都会再想什么坏事不会再发生,然后就不会对它失去信心。2.我不想逃避责任。我是一个责任心很强的人,但正因为如此,我特别担心做坏事和分担应有的责任,所以我总是拒绝接受和分担一些我能分担的责任。

3.后天绝望。我小学的数学成绩很差。另外,我听家里人说我家数学不好,老师也没有对我数学成绩不及格失望。

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我显然是学不会数学,所以看到数学题就头疼,最反感上数学课,以至于除了小学一、二年级数学成绩还可以,到了大学还是不太了解。3.惰性。

我是一个很讨厌的人,做不了的事都懒得做。4.害怕被孤立。因为害怕被孤立,害怕失去朋友,所以有些想法还是不肯说出来,有些原则也放不下心里,不肯说出来。高级版【心情不好导致管理时间结束】还想说回练开车。

前几天本来计划练车的,但是还是拖拖拉拉,导致一整天下来都没动静。最后的结果是我心里很痛苦,很害怕。主要情感是什么?1.过度担心潜在的后果。

担心练车几乎不会给陪练造成频繁的交通事故和麻烦,这种情绪还在心里虐我。2.后天绝望。

小时候很少被接受和认可,导致我对自己没什么信心,真的什么都做不好。到目前为止,我的情绪还不存在,问题还没有解决。《秋叶特训营 时间管理7堂课》读后感(6):不生气不是靠“忍者”,而是靠情绪管理。

如果你坚决避免情绪,最终会被哄睡。如果你试图逃避你的情绪,你会被追逐。——在周的日常生活中,他与同伴发生争执,被领导攻击,被朋友误解,被父母激怒,被后面的车劝按喇叭.在育儿过程中,情绪断断续续、情绪失控的父母也很少,因为面对熊海子,有一天你不会说出下一秒不会再发生什么。用一个年轻女孩的话来说,妈妈,我今天状态不好,可以快点写作业,数学做错了,困了.我的孩子,你说的挺有道理的,那我该怎么把自己调整到一个好的状态呢?这周参加了#秋叶书友# 《秋叶特训营 时间管理7堂课》的读书活动,今天想和大家分享一下我的情绪管理。

1.什么是情绪管理?在时间管理的范畴内,情绪管理利用心理技能增加情绪带来的效率损失。二、为什么要学情绪管理?神经病学家保罗麦克林(Paul McLean)的三位一体大脑神经模型理论:大脑可以分为三层,每一层负责管理不同的内容。1.整个大脑(爬虫脑)就是我们的脑干,负责管理个体生命的日常功能。

2.理性的大脑负责管理理性和意识。3.边缘脑(情绪脑)负责管理情绪和记忆。人类大部分的纠结都是在边缘产生的。我们的情绪和理性辨别来自大脑的不同部位。

情感上的辨别更加完整和必要,无限的相似和本能的反应,理性的辨别必须经过简单的转换。所以我们日常的不道德,需求,身体感受,情绪,大部分都是95%的潜意识情绪造成的。

如果一个人的情绪没有得到适当的倾诉,那么他仍然不明白真相,仍然过着贫穷的生活。情绪带来的问题影响工作效率,不可能通过时间管理解决问题。三、如何管理情绪?情绪管理四部曲:意识——认知——采纳——尊重。第一步:情绪上来就察觉,安静仔细的观察和感知自己的情绪。

想点燃,想哭,真的很无奈.……好的,没问题,这些都是很久以前的了。第二步:识别情绪和非理性情绪的成因。区分情绪只是一个信号。

喜欢一个信使,告诉他你想找一个适合自己的方式。情绪没有好坏之分。

面对自己的情绪。理性思考:为什么我没有这种情感?第三步:采纳情绪,采纳情绪,让我们看起来软弱无能。

无论开心还是难过,兴奋还是情绪化,都是我们身体的一部分。没有经历过这些情绪,怎么能感知到生活中的起起落落?采纳情绪基本上是成功的一半。第四步:尊重情绪,寻找解决问题情绪的方法,为强烈的想法设定奖励,鼓励自己用身体动作降低热情,一起欢笑,让自己振作起来,崇拜自己,自我认同。

最简单的第一步就是找到合适的场景和圈子,已经完成到极致。动手吧。当你给自己留下强烈印象的时候,当你内心性欲持续萎缩的时候遇到的时候,当你带入一个适合自己的圈子的时候,你坚信一切都会随着你的行动而逐渐发生。

少女上一年级的那一年,她指出那是老母亲茁壮成长最慢的一年。虽然在过去的2019年,在陪读的日子里,我也崩溃了,也猜到了,也反驳了自己,让一切都过去了,现在我需要老老实实的拒绝结果,准确的面对现实,根据孩子的情况制定一个自学计划,然后和孩子一起探索自学,一起尝试调整。孩子状态不好的时候,老母亲让孩子有可能睡觉,就像我有时候下班钓鱼一样。当孩子今天被打压,明天,带着一个不经意的希望,老师的一个小帖就能让她开心好几天,然后好的状态就来了。

现在经常问自己:是孩子的不道德,是我对孩子不道德的看法和评论,还是我们当时的心情?也有父母把工作情绪带回家,分散到孩子身上。再多问几个原因,我们就可以采用自己的情绪,解读自己的情绪,找出自己情绪背后的原因,顺应并说说自己的情绪,大家的状态就会好一些。看完《时间管理7堂课》 (7):时间总是太多。

《秋叶特训营 时间管理7堂课》今天可以帮你离开大名鼎鼎的自习台。我去了离家不远的早餐店,开始读我的读者。早餐店人来人往,不影响我的读者热情。今天看的书是秋叶的《时间管理7堂课》。

这本书教我们七种高效管理时间的方法,分别是目标、情绪、精力、日程效率、碎片化、外包管理。个人觉得这些方法挺有用的。在读这本书之前,我真的没有什么可以自学的时间管理知识。

因为事情都在,总要做完,不可能一件一件做完。但作者说:“真正的时间管理大师不是执着于平衡,而是善于平衡。”这句话让我释怀了。

我是一个害怕失去的人。我总是想照顾好每一件事,做好每一件事。结果一切都一般般。

我以前做的是一个没有目标的人。我在学习的时候,总是叫他好好学习,但是学习效果一般。现在很明显,因为我的自学目标不具体,所以不告诉你怎么希望。

大多数情况下,老师和家长牵着他们的鼻子走。他们显然没有想到自己在想什么,对自学的东西缺乏兴趣。结果大学时间过得很快,既不好好学习,也不去想爱情。

红浪费了那么多青春,还有一点点辛苦的时间。工作后结婚生子。我陷入了柴米油盐的荒谬生活,显然没有意识到生活的其他可能性。

经过去年大量的读者,我开始思考我的目标。在原著中有一个好的目标并不容易。我给自己定了一个很大的志向:成为著名作家;成为育儿专家;成为一名优秀的老师。

后来发现目标太多,而且太大,不符合好目标的原则。好的目标应该符合SMART原则。1.目标很明确。

我今年正在找一份教师的工作。2.目标是可以确定的。我的月薪应该不到3000元。3.目标是可以超越的。

我月薪最多能超过5000元。4目标应该与其他目标相关。只有把工作做好,才能让生活压力变得更大,才能建立梦想。

5.目标要有时间限制。2020年12月完成。

我的目标太多了,不能靠,原著也没有期限。很明显,我分不清这些目标的轻重缓急,想要的结果也不理想。

我要分目标。再完成一个就好了。

参考《时间管理七堂课》原目标的方法,现在给自己定一个目标:一年内成为文学创作书评大师,有同样的地下通道投稿。分解成小目标:1。2020年尽量写100篇书评。

确保书评有干货,有质量,文笔流畅。2.这200名读者还包括文学创作、个人成长和育儿方面的书籍。3.找地下通道投稿,投稿不少于100篇。

大幅调整完整的写法。如果我使用SMART原则来依赖这个目标,它会更可靠。和我的其他目标有关,不会对我的人生产生决定性的影响。

我希望创造一个文学创作大师读者的标签,让我的学生可以信任我,我也可以得到更好的机会。这个目标也是我跳下去真正能达到的目标。自学能力大大提高,阅读能力也很好,可以连在一起提高身体素质。

无论是想成为育儿专家还是优秀的老师,都要磨练自己的文学创作技巧。利用读者输出和文学创作输入来稳定我的自学成绩。不同类型的专家有不同的写作技巧。目前主要是想磨练自学能力,打造自己的科学知识体系,所以以写书评为大目标。

如果你有一个大目标,你必须分配时间给它。很多人说有必要做。但是通常我们的生活会充满各种各样的事情。为了保证我们的健康,我们必须睡觉、睡觉和锻炼。

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为了生活,我们必须工作和挣钱。我们要照顾我们爱的人。

怎么处理这么多事情?用两个时间管理工具:最重要的时间紧急度模型和生活九格。时间紧急最重要的模型:很多人看过这个模型,我第一次看到是《高效能人士的七个习惯》。

用好这个时间管理工具并不容易,所以我们必须只考虑什么是“最重要但不紧急”的目标。想想你每周花多少时间在大目标上。用下面的公式计算你每周花多少时间作为大目标:时间紧急最重要度模型必须作为大目标已经完成的时间/每周168小时=每周花在大目标上的时间不能高于每周花在总目标上的时间8小时,即不高于每周总时间的5%。

如果每周完成大目标的时间超过8小时,那么你的时间管理计划一定要改进。秋叶老师说:“的确,时间大师会主动自由选择:为了目标牺牲一段时间的平衡。”你用的时间够吗?如果太多,你必须做出改变。

虽然时间紧急最重要的模型很好,但是在实际应用的过程中,我们经常会把自己没有告诉自己的东西放进那个盒子里。不告诉我们就很难识别哪个不急但是最重要。

要用生活九方模式。九格生活九格生活模式需要帮助我们识别未来愿景,重点关注“健康、工作、财务、家庭、社交、爱好、自学、睡眠”这八个最受关注的方面。一般来说,生活要平衡,这八个方面要考虑平均值。

但这并不意味着每个领域花费的时间相同。如何分配自己的时间,取决于自己的阶段目标是什么。不同的人,不同的时期,九宫格的内容是不同的。应急重要性模型生活九宫格模型看右边的图片,猜猜是什么样的人的生活九宫格模型。

a .职场女性b .全职妈妈c .创业女性d .大学女生是的,我坚信你知道,这就是创业女性的生活。一个人一旦创业,就必须每天努力。

对于创业者来说,在紧急情况下,自学、工作、财务是最重要的。创业给一个人带来的压力很大,爱好可以撤回,训练可以传递,甚至休息时间都可以挤出来。

大量创业者处于亚健康状态,不能为了企业的生存而继续牺牲健康。例如,叶秋先生领导了一群90后企业家。他不能为了创业牺牲自己的休息时间,经常晚上睡懒觉,那时候是早上。

如果牛还是这样,普通人不需要照顾每一个目标。人生的九宫格在不同时期不同阶段是不同的,比如学生和成年人的九宫格是不同的。

学生时期,最重要的应急就是自学。刚工作的新人最重要的应急是工作,中年人最重要的应急可能是家庭和事业。所以不平衡的生活才是常态。

平衡的生活是不可能的。每个人在不同的人生阶段都会有不同的东西。

为了在最重要的事情上达成一致,我们可以英勇牺牲其他的事情。我们总是期望自己的生活是终极的,各方面都能照顾到。

但是,秋叶先生说,这种理解是错误的。人生不平衡是正常的,平衡是不足的。歌德说:“最重要的事情一定不能被芝麻绿豆阻碍。

”斯蒂芬柯维告诉他,我们:首先。《时间管理七堂课》告诉他,我们:“真正的时间管理大师,不是执着于平衡,而是善于平衡。”要有勇气拒绝接受生活的不平衡状态,努力奋斗,争取大目标。

对于大目标,辞职就辞职。这是时间管理教给我的第一课。


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