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彩神V在线登录|夏日游水需警惕“游泳肩”

本文摘要:在炎热的夏天,游泳是龙山最受欢迎的运动。但是,专家警告说,游泳者和新手在游泳时都应该小心,以免游到肩膀。什么是泳肩?游泳可以大大磨练腰椎、颈椎、背部的肌肉。但过度游泳对肩部的损伤较小,更容易导致肩部游泳。 南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师宋燕成解释说,游泳肩顾名思义是游泳时肩部过度运动而造成的肩部损伤,学名为撞肩综合征,也包括盂唇结构、肌腱(肱二头肌、宽头肌腱)及相关肩部功能障碍的损伤,其本质是肩部软组织(肌腱、肌肉、韧带)的慢性炎症。

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在炎热的夏天,游泳是龙山最受欢迎的运动。但是,专家警告说,游泳者和新手在游泳时都应该小心,以免游到肩膀。什么是泳肩?游泳可以大大磨练腰椎、颈椎、背部的肌肉。但过度游泳对肩部的损伤较小,更容易导致肩部游泳。

南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师宋燕成解释说,游泳肩顾名思义是游泳时肩部过度运动而造成的肩部损伤,学名为撞肩综合征,也包括盂唇结构、肌腱(肱二头肌、宽头肌腱)及相关肩部功能障碍的损伤,其本质是肩部软组织(肌腱、肌肉、韧带)的慢性炎症。宋彦成解释说,游泳时上臂旋转展开,但受到水的抵制,对肩膀造成很大压力。无论哪种游泳方式,游泳时间过长或游泳姿势和方法不准确,肩袖都处于过度运动状态。

尤其是仰泳、蝶泳、自由泳等姿势,肩袖很少会再次受损,比如用力过猛,甚至使肩袖断裂。但对于先天性肩峰畸形的人来说,游泳时间过长或动作过猛都不会减少对肩峰的影响,从而导致肩袖损伤。游泳肩的主要临床症状是肩关节疼痛,包括静息痛、运动痛、夜间痛和运动障碍。具体来说,急性损伤表现为肩部剧烈疼痛,肩部外展能力消退;在慢性损伤中,肩痛是钝痛,肩外展是痛的,外展是有限的。

游泳肩常被误认为肩周炎。宋彦成说,除了急性损伤的泳肩患者,很多慢性损伤的患者并没有误以为自己的肩痛是常见的肩周炎,所以忽略了自己的病情或者对肩周炎采用化疗的方式私下处置自己的泳肩,减轻了病情。比如肩袖受损,一定要睡觉防止运动劳损,而肩周炎一定要运动。患了游泳肩后如果犯了错误,努力锻炼,是不会缓解病情的。

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一般来说,如果游泳后真的很累,那就是肌肉疲劳,睡几天才能消失。但如果肩痛持续频繁,就不要去医院检查骨科了。一旦临床诊断为肩周炎,你应该拒绝接受专家的化疗。

疼痛减轻或炎症逐渐消失后,肩部的一些恢复活动必须在医生的指导下进行。但不要试图在全恢复期游泳,日常生活中避免支撑田径物体。


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