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预防高血压 体重先控制

本文摘要:10月8日是我国第13届“全国高血压日”,主题是“健康体重、健康血压”。昨天市疾病控制中心的专家警告说人的体重和血压水平没有显着的关系,所以预防高血压先不要控制体重。专家认为超载和体重增加是高血压的主要危险性因素之一。 大量研究结果表明,超负荷者高血压发病率明显上升,肥胖者高血压发病率是长时间体重组的2倍到6倍。高血压患者不利于控制体重,更好地减少血压,减少糖尿病和心脑血管病复发的危险性。

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10月8日是我国第13届“全国高血压日”,主题是“健康体重、健康血压”。昨天市疾病控制中心的专家警告说人的体重和血压水平没有显着的关系,所以预防高血压先不要控制体重。专家认为超载和体重增加是高血压的主要危险性因素之一。

大量研究结果表明,超负荷者高血压发病率明显上升,肥胖者高血压发病率是长时间体重组的2倍到6倍。高血压患者不利于控制体重,更好地减少血压,减少糖尿病和心脑血管病复发的危险性。遗传因素、不合理的饮食结构和饮食习惯、运动锻炼少、无法确保睡眠中的质量、常年处于心理紧张状态等是体重增加的主要因素。

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市民在日常生活中保持平衡的饮食、科学的饮食良好习惯,每天不吃适度的主食(米、面、杂粮)、不吃肉和动物内脏、不吃蔬菜水果、不适度吃豆类和豆类、鱼类和奶类、过度饮酒、吸烟者必须坚决运动,每周最少有3次以下的氧磨,可以开展步行、自行车、太极拳、登山、跑步、足球、游泳等运动。注意保持感觉和悲观情绪,要养成不休息的时间、早睡早起的好习惯,保持理想的体重。专家建议市民不要定期测量体重、血压。长时间成人每两年至少测量一次血压。

35岁以上成人第一次诊治测量血压。高血压是容易患病的人(血压130—139/85—89毫米水银柱),最少每六个月测定一次血压。高血压患者定期测量血压,一般每周测量一次,血压不稳定时每天测量一至两次。一般成人每六个月测量一次体重。

体重增加或减肥者每月至少测量一次体重。高血压是威胁我国居民健康的主要慢性病,是心脏、脑血管和肾脏病最主要的危险性因素,其并发症不仅有心肌梗死、脑出血、脑血栓构成、肾功能,重症患者还影响生命、残骸、轻度影响工作和生活质量,相当于人们的健康我国现在的高血压患者有2亿多人,每年减少1000万人,而且已经出现了年轻化的趋势。


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